科普时间：益生菌 vs 益生元 vs 合生元，你了解吗？

🌱 科普时间：益生菌 vs 益生元 vs 合生元，你了解吗？🔍💡 作用：益生菌是指对人体有益的活菌或活细菌，主要存在于肠道内。它们可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力，改善肠道健康。 来源：常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，可以通过酸奶、发酵食品或益生菌补充剂摄入。 💧 益生元：养菌之源！ 作用：益生元是一种不可消化的碳水化合物，能够促进益生菌的生长和活性，维护肠道微生态平衡，促进消化道健康。 来源：常见的益生元包括果寡糖、菊糖等，可通过食物中摄入，如洋葱、大蒜、香蕉等。 🔑 合生元：菌菌相生，共同发力！ 作用：合生元是益生菌和益生元的联合产品，综合发挥益生菌和益生元的作用，有助于维持肠道菌群平衡，提升消化道健康。 来源：合生元产品通常包含益生菌和益生元，可通过药品或保健品形式摄入。 💡 小贴士：适量摄入益生菌、益生元或合生元有助于改善消化道健康，建议在医生或营养师指导下选用合适的产品。