人太瘦怎么增肌：三个方面去努力！

体型太瘦想增肌，就需要摄入足够的优质蛋白质等营养，同时要合理做好肌肉训练和得到充足的睡眠休息！ 首先，增肌需要摄入足够的优质蛋白质、适当的碳水化合物和脂肪，以满足身体代谢和合成的需要。其次，必需要进行力量训练，以刺激肌肉的生长，特别是侧重大肌肉群，如投入对胸背和臀腿肌肉的专项训练。此外，你还要有充足的睡眠和休息，以保证恢复。最后，要保持耐心和坚持。