长距离慢跑的关键，不是“跑得远”和“跑得慢”

“跑得远”和“跑得慢”虽然是LSD训练的重要方面，但真正的精髓在于“稳”。许多跑者对此并不了解。维持稳定的训练强度是LSD训练的核心要素，它要求我们将训练严格控制在目标强度范围内。