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有一种爱，叫做清醒的沉沦
#宋仲基
#文彩元
#善良的男人
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2024-02-26发布
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00:29
论【山羊挺身】在你心中的地位 我觉得【山羊挺身】这个动作应该纳入任何训练，无论竞技还是健身或者其他养生运动范畴中的核心之重。有很多朋友曾问，腰T了能练吗？原则上了只要当下没有疼痛或者你的脊柱活动正常那么就可以放心练，从自重开始即可。我意淫过很多人不喜欢练的原因主要如下：1、没意识到所以不练；2、意识到但害怕“腰会变粗”因为变粗了不好看所以不练；3、意识到但觉得完全没必要因为“觉得”当下腰足够牛逼了所以不练；4、意识到且当下腰不那么牛逼但日常有腰带护体，随时随地，哪怕练个手臂都是，所以还是不练；5、意识到但害怕所以不敢练，哪怕自重都不敢。那我问你，你是哪一种？千万别跟我一样，我是极品#自然健身 #山羊挺身
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