lesmills莱美bodypump128杠铃操完整版60分钟健身视频团操课程

通过BODYPUMP实现全身塑形，并且不会增加不必要的肌肉。 特点 这项全身杠铃训练可以燃烧卡路里，帮助全身塑形，增加核心力量，改善骨骼健康。 科学依据 基于“重复效应”，BODYPUMP是一套已被证实行之有效的训练方式，即通过轻重量、高频次来燃烧肌肉能量，这是塑造精练运动型肌肉的秘诀！