内家拳秘法：锻炼螺旋劲力，一个动作，改善气虚乏力，增强体质！

今天跟大家分享一个补益肺气，增强体质的小方法，现在很多人经常容易疲劳乏力，体虚气短，导致平时工作生活无精打采，做事拖沓，中医里讲人体的肺脉跟我们身体气与力密切有相关，如果你也有上面提到的情况，要注意是不是肺气不足，身体能量太低了，那有没有什么好的锻炼方法，那今天就分享给大家一个内家拳中螺旋劲力的锻炼方法，长期锻炼，有助补益肺气，增强体力。螺旋劲是内家拳中的不传之秘，今天毫无保留的分享给大家，希望大家收藏起来，跟着练习，如果你做完感觉有用，记得在评论区打上有用两个字。那具体的做法很简单，我们双手先保持这样的手势，然后吸气手臂往回收，肩胛收紧胸腔打开的状态，食指指向耳朵，位置放于耳垂下方，这个时候会感觉到胸腔打开的状态，然后快速呼气手臂旋转前伸，这个时候食指朝上，全程注意收腹，气从鼻孔快速呼出。这个动作把手臂肱二肱三头肌参与运动，让手臂有力，同时通过缓吸急呼，锻练到心肺功能......