预防骨关节病的有效方法——适度运动

骨关节病，也被称为骨关节炎或退行性关节病，是最常见的慢性关节疾病之一。它主要是由关节软骨的逐渐磨损引预防骨关节病的有效方法——适度运动 骨关节病，也被称为骨关节炎或退行性关节病，是最常见的慢性关节疾病之一。它主要是由关节软骨的逐渐磨损引起的，关节软骨是覆盖在关节末端的平滑组织，起到缓冲和减少摩擦的作用。随着软骨的磨损，骨头之间直接接触，导致疼痛、肿胀、僵硬和关节功能受限。 骨关节病的发生通常与年龄增长有关，但也可能因遗传因素、肥胖、过度使用关节、关节受伤或某些职业活动而提前出现。该病症主要影响负重关节，如膝关节、髋关节和脊柱，但也可能影响手指和其他关节。 ​适度运动确实是预防骨关节病的一种有效方法。规律的身体活动可以……