MIZI八分钟热身操！超舒服！运动前热身，运动后拉伸必练！

今天这组训练超适合运动前当作热身操！激活僵硬的身体，避免运动损伤，让锻炼更加事半功倍！练后也可以当作拉伸，放松身体，舒缓放松全身~