雨水时节后湿气会加重，春天除了护肝养肝外这时候也要养脾除湿洛

雨水时节养脾除湿方法： ①饮食 早上多以粥为主，如小米粥等，平时也可吃些山药、烤馒头、玉米等黄色纯天然食材 ②运动 做一些缓和的养生运动，如金刚长寿功、八段锦、爬山、散步等，也可以推脾线（从三阴交推到阴陵泉），以及按揉承山穴和足三里 ③早睡 雨水时节对应三焦经，所以最好在晚上21点23点间入睡，睡觉是最好的养生