马拉松爱好者必知的10个坏处

马拉松爱好者必知的 10 个致命坏处 跑马拉松是一项极具挑战性和成就感的运动，但长期酷爱跑马拉松也可能带来一些潜在的坏处。在追求热爱的同时，了解这些风险是至关重要的。以下是长期酷爱跑马拉松可能带来的 10 个坏处，跑者们一定要认真阅读。 1. 身体过度疲劳：频繁参加马拉松比赛和长时间的训练会使身体处于持续的疲劳状态，增加受伤和患病的风险。 2. 关节损伤：高强度的跑步对关节，如膝盖、脚踝等造成较大的压力，长期下来可能导致慢性关节问题。 3. 心脏负担：马拉松对心脏的要求很高，长期过度使用可能引发心脏相关疾病，如心肌病等。 4. 肌肉拉伤和撕裂：过度使用肌肉和缺乏适当的休息容易导致肌肉拉伤和撕裂，影响运动能力和恢复时间。 5. 免疫系统下降：长期的高强度训练和比赛可能使免疫系统受到抑制，增加感染和患病的几率。