打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
贫穷健身头像
贫穷健身
19万粉丝343视频
关注

超有效锻炼腹肌的方法，练完腹部如同火烧

原创1.1万次播放2024-02-19发布

5分钟锻炼
33/67

每天锻炼5分钟，全程无跳跃减肥瘦腰肚，春节吃不胖App05:26
每天锻炼5分钟，全程无跳跃减肥瘦腰肚，春节吃不胖
超有效锻炼腹肌的方法，练完腹部如同火烧App05:00
播放中
超有效锻炼腹肌的方法，练完腹部如同火烧
「凯格尔」快速提升睾酮的简单秘诀运动训练，促进盆底肌血液流动App04:40
「凯格尔」快速提升睾酮的简单秘诀运动训练，促进盆底肌血液流动
每天坚持5分钟，轻松甩掉腰间游泳圈！App05:29
每天坚持5分钟，轻松甩掉腰间游泳圈！
宿舍居家侧腹高效速训，打造鲨鱼线减腰围App04:50
宿舍居家侧腹高效速训，打造鲨鱼线减腰围
在家只需一对哑铃改变溜肩，肩部更有立体感App04:38
在家只需一对哑铃改变溜肩，肩部更有立体感
4分钟燃脂有氧运动（徒手无器械）App04:01
4分钟燃脂有氧运动（徒手无器械）
每日6分钟平板支撑式运动App06:01
每日6分钟平板支撑式运动
居家徒手零基础，快速消除脂肪胸App03:38
居家徒手零基础，快速消除脂肪胸
每天坚持5分钟，让你的腰部更苗条，零基础也能练完App05:25
每天坚持5分钟，让你的腰部更苗条，零基础也能练完
改善腰间盘突出康复训练，早练早舒服App04:14
改善腰间盘突出康复训练，早练早舒服
5分钟腹部核心强化运动，减少腹部脂肪App05:25
5分钟腹部核心强化运动，减少腹部脂肪
简单高效的腹肌训练，全程无跳跃App06:01
简单高效的腹肌训练，全程无跳跃
「居家无器械」每天坚持一组，练出泡泡臀，零基础也能练完App05:26
「居家无器械」每天坚持一组，练出泡泡臀，零基础也能练完
试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成App03:38
试试睡醒后3分钟凯格尔训练，躺在床上就能完成
5分钟腹部燃脂锻炼，减少内部多余脂肪App05:25
5分钟腹部燃脂锻炼，减少内部多余脂肪
适合女生的腹部训练，消除下垂腹部脂肪App05:25
适合女生的腹部训练，消除下垂腹部脂肪
2周内让腹部有明显腹肌，减少腹部多余脂肪App05:25
2周内让腹部有明显腹肌，减少腹部多余脂肪
5分钟全身燃脂锻炼App05:27
5分钟全身燃脂锻炼
5分钟改善腰椎间盘，缓解腰突腰痛App05:24
5分钟改善腰椎间盘，缓解腰突腰痛
「凯格尔」改善功能，强化盆骨肌血液循环，提升臀腿爆发力App05:26
「凯格尔」改善功能，强化盆骨肌血液循环，提升臀腿爆发力
增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂App06:03
增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
哑铃练腹增强腰部爆发力，虐出清晰腹肌线条App05:25
哑铃练腹增强腰部爆发力，虐出清晰腹肌线条
早上5分钟简单训练，快速燃烧脂肪，减少赘肉App05:23
早上5分钟简单训练，快速燃烧脂肪，减少赘肉
「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃App05:25
「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃
6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包App04:06
6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
在家进行腹肌训练并燃脂减肥App05:25
在家进行腹肌训练并燃脂减肥
每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！App06:10
每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！
适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感App04:49
适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
0器械，3分钟家庭徒手手臂训练，也能减掉拜拜肉App03:02
0器械，3分钟家庭徒手手臂训练，也能减掉拜拜肉
每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！App03:44
每天用最短的时间调整体态，从此不再驼背！
相关推荐
评论 8
打开App观看
如果离别是尽头，那相遇的意义又是什么呢？
00:08
如果离别是尽头，那相遇的意义又是什么呢？
102次播放3天前
金一南 -当年蒋介石想收回香港为何没有成功。
02:18
金一南 -当年蒋介石想收回香港为何没有成功。
1次播放昨天09:36
一首等你等了那么久送给大家#热门音乐🔥 #男女对唱 #音乐推荐
00:52
一首等你等了那么久送给大家#热门音乐🔥 #男女对唱 #音乐推荐
4392次播放昨天09:53
剧情片段 #中国格斗历史上最伟大的一战！张伟丽完胜闫晓楠，把胜利献给祖国#拳击比赛太刺激了 #比赛现场 #美女擂台赛
33:23
剧情片段 #中国格斗历史上最伟大的一战！张伟丽完胜闫晓楠，把胜利献给祖国#拳击比赛太刺激了 #比赛现场 #美女擂台赛
0次播放3天前
05:28
0次播放3天前
#看一次笑一次 #危险动作请勿模仿 #不走寻常路 #高兴就好 #草地拍照
00:35
#看一次笑一次 #危险动作请勿模仿 #不走寻常路 #高兴就好 #草地拍照
42次播放3天前
【一期一会】 未来守护者——猎枭！！！#无畏契约 #安安队 #教学
02:00
【一期一会】 未来守护者——猎枭！！！#无畏契约 #安安队 #教学
57次播放前天11:55
#日常训练
00:20
#日常训练
354次播放昨天12:38
02:51
121次播放20小时前
“不要人夸好颜色 只留清气满乾坤”——唐建画展
01:44
“不要人夸好颜色 只留清气满乾坤”——唐建画展
10次播放3天前
没有人的话，那就要开始夹啦，快艾特你的好闺蜜来学这个女伪男～#伪音 #女伪男 #青年音 #唱歌 #夹子音
00:30
没有人的话，那就要开始夹啦，快艾特你的好闺蜜来学这个女伪男～#伪音 #女伪男 #青年音 #唱歌 #夹子音
749次播放前天10:42
中美局势最新消息 09961
18:49
中美局势最新消息 09961
783次播放3天前
真的是体育生 #彩虹 #1 #体育生
00:20
真的是体育生 #彩虹 #1 #体育生
0次播放3天前
#西安老王精品二手车 #dou是好车 #抖音汽车 #丰田
00:50
#西安老王精品二手车 #dou是好车 #抖音汽车 #丰田
688次播放3天前
解读巴以有希望停火！
24:35
解读巴以有希望停火！
286次播放3天前
决战红军城：俄军几近攻破乌最后防线，西南乌军600多人被包围 #俄乌冲突 #俄乌每日局势 #俄乌战争 #内容启发搜索 #硬核深度计划
04:52
决战红军城：俄军几近攻破乌最后防线，西南乌军600多人被包围 #俄乌冲突 #俄乌每日局势 #俄乌战争 #内容启发搜索 #硬核深度计划
0次播放前天22:13

推荐作者

专属天使广场舞

专属天使广场舞

优质广场舞领域创作者
350万粉丝 · 18.3亿播放
去看看
鲨鱼哟syy

鲨鱼哟syy

游戏主播
1251万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
大能

大能

优质时尚领域创作者
1130万粉丝 · 4.5亿播放
去看看
楼下粉猪君

楼下粉猪君

优质影视领域创作者
140万粉丝 · 3.8亿播放
去看看
淘淘淘

淘淘淘

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
养宠老张

养宠老张

西瓜视频创作者
15万粉丝 · 8719.9万播放
去看看
魔都炫嘴里

魔都炫嘴里

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 7220.2万播放
去看看
.微微..

.微微..

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1038.3万播放
去看看
吴叶十三

吴叶十三

西瓜视频创作者
107万粉丝 · 0播放
去看看