祝大家元宵节快乐，愿大家天天开心，事事顺心！这套是3min热身+12minHIIT舞蹈+10min电音HIIT+10min内啡肽+12min超燃卡路里+10min心火如火烧+6min全身拉伸组成的，这套算是帕姐最嗨卡点狂魔有氧舞合集，里面有各种高抬腿、深蹲跳\脉冲、快步、原地跑、扭胯、踢臀跳、开合跳、跳跃、提膝跳、平板开合、半程波比、登山跑，全程蹦跶，心率爆表，超级暴汗的一套哈，喜欢的话记得收藏点赞打卡哦❤
