【练习版】和父母一起开始训练，防止跌倒

从三十岁以后，每天10分钟练习这组动作，减缓2型肌纤维流失，做好离心运动训练，让父母和老年的自己对抗跌倒风险。这是上一个视频《学会一个小动作，和父母一起对抗摔倒》的练习版。