认识肌肉之腹直肌

认识肌肉之腹直肌（rectus abdominis）位于腹前壁正中线两侧，被包埋于腹直肌鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌。左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划（致密结缔组织索）分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。此肌起自耻骨上缘（耻骨结节与耻骨联合之间），止于第5～7肋软骨前面和胸骨剑突。 腹直肌的作用包括但不限于： 1. 维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等。 2. 下固定时，两侧肌肉收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。 如果腹直肌直接或间接出现问题，就可能引发以上的功能受到限制而出现相应的症状。 仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等练习可以拉伸该肌，必要时需要看专业的医生进行康复指导或是治疗。请注意，进行练习时应遵循正确的姿势和技巧，避免不必要的伤害。这里向大家推荐一种治疗方法，浮针疗法是治疗本病不错的治疗方法，已经得到临床验证