打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
3.8万粉丝1859视频
关注

【安娜】20分钟上半身塑形 上肢塑形训练

233次播放2024-02-12发布

安娜-肩颈胸背手臂塑形
18/30

【安娜】40分钟上半身训练 - 配合哑铃App45:24
【安娜】40分钟上半身训练 - 配合哑铃
【安娜】25分钟手臂+腹肌 - 哑铃训练App25:06
【安娜】25分钟手臂+腹肌 - 哑铃训练
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 哑铃App33:12
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 哑铃
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 无器械App35:24
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 无器械
【安娜】20分钟小哑铃肩部塑形App23:54
【安娜】20分钟小哑铃肩部塑形
【安娜】30分钟上肢塑形训练 - 哑铃 -App35:36
【安娜】30分钟上肢塑形训练 - 哑铃 -
【安娜】15分钟背部+核心训练 - 需水瓶App15:58
【安娜】15分钟背部+核心训练 - 需水瓶
【安娜】20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练App22:49
【安娜】20分钟肩+手臂塑形 上肢力量训练
【安娜】20分钟上肢力量训练 - 需哑铃 -App25:12
【安娜】20分钟上肢力量训练 - 需哑铃 -
【安娜】25分钟上肢力量训练 - 哑铃 -App27:52
【安娜】25分钟上肢力量训练 - 哑铃 -
【安娜】30分钟上半身塑形+有氧训练 - 无需器械App33:13
【安娜】30分钟上半身塑形+有氧训练 - 无需器械
【安娜】10分钟手臂+上肢训练App14:35
【安娜】10分钟手臂+上肢训练
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 需哑铃App35:10
【安娜】30分钟上肢力量训练 - 需哑铃
【安娜】30分钟上半身塑形训练 - 无需器械App33:21
【安娜】30分钟上半身塑形训练 - 无需器械
【安娜】20分钟上半身塑形力量训练 - 需哑铃App27:50
【安娜】20分钟上半身塑形力量训练 - 需哑铃
【安娜】20分钟手臂塑形训练-哑铃App26:22
【安娜】20分钟手臂塑形训练-哑铃
【安娜】15分钟 快速紧致手臂线条 - 小哑铃App19:22
【安娜】15分钟 快速紧致手臂线条 - 小哑铃
【安娜】20分钟上半身塑形 上肢塑形训练App22:07
播放中
【安娜】20分钟上半身塑形 上肢塑形训练
【安娜】20分钟上肢推（俯卧撑）HIIT训练App21:12
【安娜】20分钟上肢推（俯卧撑）HIIT训练
【安娜】30分钟上肢+腹肌塑形力量训练App34:55
【安娜】30分钟上肢+腹肌塑形力量训练
【安娜】25分钟哑铃上肢力量训练App26:38
【安娜】25分钟哑铃上肢力量训练
【安娜】30分钟上半身塑形 手臂+腹肌训练App31:51
【安娜】30分钟上半身塑形 手臂+腹肌训练
【安娜】30分钟进阶上肢塑形 需哑铃App31:56
【安娜】30分钟进阶上肢塑形 需哑铃
【安娜】30分钟上半身燃脂塑形 手臂+核心App31:58
【安娜】30分钟上半身燃脂塑形 手臂+核心
【安娜】20分钟背部塑形训练 低冲击 可选弹力带App21:04
【安娜】20分钟背部塑形训练 低冲击 可选弹力带
【安娜】30分钟上半身塑形 手臂+核心App32:00
【安娜】30分钟上半身塑形 手臂+核心
【安娜】30分钟哑铃上半身塑形训练 哑铃App36:49
【安娜】30分钟哑铃上半身塑形训练 哑铃
【安娜】30分钟上半身塑形训练App35:48
【安娜】30分钟上半身塑形训练
【安娜】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃App21:48
【安娜】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
【安娜】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃App21:56
【安娜】20分钟手臂塑形 - 配合哑铃
相关推荐
评论 0
打开App观看
#调酒师 别找我！去找潇然！
01:01
#调酒师 别找我！去找潇然！
0次播放3天前
#一人分饰多角 #内容过于真实 真的一点不夸张，有这种人哈哈哈
03:31
#一人分饰多角 #内容过于真实 真的一点不夸张，有这种人哈哈哈
0次播放前天01:47
#00后 #反差 #向生活低头 22岁挑战巨大反差工作第七十一天
00:16
#00后 #反差 #向生活低头 22岁挑战巨大反差工作第七十一天
1次播放前天08:49
修煉指迷：打坐秘訣，王重陽祖師教你如何“真打坐”！
09:57
修煉指迷：打坐秘訣，王重陽祖師教你如何“真打坐”！
748次播放3天前
屁股大越大穿的越帅，大腿越粗越不会让你输的弯刀小西裤#显高显瘦显腿长 #垂感西裤 #秋季新款 #牛仔裤 #cleanfit
00:43
屁股大越大穿的越帅，大腿越粗越不会让你输的弯刀小西裤#显高显瘦显腿长 #垂感西裤 #秋季新款 #牛仔裤 #cleanfit
316次播放昨天05:38
麻辣鸡肉烩面 在河南每一个县城都有一碗属于自己的烩面，这是漯河临颍的麻辣鸡块烩面，你们吃的啥样的烩面？#人间烟火 #河南美食 #河南烩面#这一口才是人间烟火
00:27
麻辣鸡肉烩面 在河南每一个县城都有一碗属于自己的烩面，这是漯河临颍的麻辣鸡块烩面，你们吃的啥样的烩面？#人间烟火 #河南美食 #河南烩面#这一口才是人间烟火
0次播放3天前
经典老歌。等你归航#等你归航 #音乐分享 #背影
00:11
经典老歌。等你归航#等你归航 #音乐分享 #背影
0次播放前天09:57
解放军发展有多快，东风导弹力压美军航母，中对美优势不断扩大
12:37
解放军发展有多快，东风导弹力压美军航母，中对美优势不断扩大
482次播放昨天13:55
《来生再续未了情》 “来生再续未了情”，犹如一首空灵的诗篇，蕴含着深沉的眷恋#缘姐 #来生再续未了情#热门音乐🔥 #对口型唱歌 #缘姐对口型唱歌 @DOU+小助手 @馨雨姐 @坤姐
00:28
《来生再续未了情》 “来生再续未了情”，犹如一首空灵的诗篇，蕴含着深沉的眷恋#缘姐 #来生再续未了情#热门音乐🔥 #对口型唱歌 #缘姐对口型唱歌 @DOU+小助手 @馨雨姐 @坤姐
9614次播放昨天10:20
太上头了吧！科幻片都不敢这么演 #执国 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #短剧
01:13
太上头了吧！科幻片都不敢这么演 #执国 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧新番计划 #百亿剧好看计划 #短剧
0次播放前天12:20
王艳兵这才意识到…#关于你 #军训时光 #王艳兵 #校园
00:05
王艳兵这才意识到…#关于你 #军训时光 #王艳兵 #校园
0次播放3天前
#小智 预测帝师发火名场面！
02:54
#小智 预测帝师发火名场面！
11万次播放昨天14:26
龙哥威武！#美国降息 #美国霸权 #美国降息意味着什么意思
00:09
龙哥威武！#美国降息 #美国霸权 #美国降息意味着什么意思
0次播放3天前
🥹🫰🏻向云端→↗↘↗→↘↗
00:12
🥹🫰🏻向云端→↗↘↗→↘↗
0次播放昨天09:20
#测一测你最适合什么发型 #换个发型换个人 #根据脸型设计发型
00:48
#测一测你最适合什么发型 #换个发型换个人 #根据脸型设计发型
0次播放3天前

推荐作者

奶油ca

奶油ca

西瓜视频创作者
146万粉丝 · 8745.7万播放
去看看
黄天麒

黄天麒

优质三农领域创作者
307万粉丝 · 6800.9万播放
去看看
开心果

开心果

西瓜视频创作者
363万粉丝 · 0播放
去看看
老帅不知道

老帅不知道

西瓜视频创作者
18万粉丝 · 4832.1万播放
去看看
李子娱

李子娱

西瓜视频创作者
105万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
毛豆豆解说

毛豆豆解说

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 1410万播放
去看看
关一鸣

关一鸣

西瓜视频创作者
57万粉丝 · 1084.9万播放
去看看
乐视古装大剧院

乐视古装大剧院

乐视旗下账号
24万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
小龙女音乐

小龙女音乐

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 1亿播放
去看看