4种拉伸方法，你做对了吗？

常见的拉伸方法有静态拉伸、动态拉伸、弹振拉伸和瑜伽拉伸。这些方法可以帮助放松肌肉、提高柔韧性、预防运动损伤。不同方法适用于不同人群和场景，选择适合自己的方法并注意正确姿势。