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牧羊人1D0e
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春节我在岗！
#春节不打烊
#节日我在岗
#藏在年味儿里的安全感
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2024-02-08发布
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模仿我怀孕的第二集更新，昨天让你模仿你挺轻松的，今天看看你嘴巴还硬不硬#原谅我不厚道的笑了 #笑到肚子疼 #夫妻日常
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引体向上没有过多花里胡哨的技巧，只存在你有力拉起还是无力吊起两种本质区别。而如果你有力拉起那就全力以赴向上拉起即可，多练，以量变到质变。随着上升的高度越高你的重心也会越来越往前，所以不用纠结你是向上发力拉还是向前发力拉，你记住只要你的趋势是向上越过横杠即可。至于什么角度是练背阔肌还是斜方肌还是大圆肌，根本不需要你主观意淫和操心，因为引体是一个肩、肘、胸椎多关节共同参与的复合动作，是动作模式就决定了你能拉起来就都能兼顾，反而像我这样刺激度更大，因为节省了不必要的主观情绪内耗，这会让你的动作模式和运动表现能力得到更加优质的发展，你还害怕长不了该有的肌肉？这就像你根本不用担心早上太阳哪一天不会从东边升起，因为这就是底层规律#引体向上 #自然健身 #增肌
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