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#下雪就得这样玩
#冬天该有的样子
#你的城市下雪了吗
#是谁的心啊
#一起堆雪人
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2024-02-05发布
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00:12
女性应该养成的健康好习惯~ 均衡饮食:确保摄入足够的营养素,包括蛋白质、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果和全谷物,减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。 规律运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟的高强度有氧运动。 充足睡眠:每晚保证7-8小时的高质量睡眠。 心理健康:学会减压,可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助自己放松。 避免有害物质:不吸烟,限制饮酒,避免接触有毒化学物质。 保持适当体重:过重或过轻都会增加各种健康风险,保持健康的体重是非常重要的。🍒🍧📖🍰📚🍹☕️🍃☀️⛅️🌟#好书分享 #自律 #生活碎片 #体重管理 #营养知识科普
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