经常低头会增加颈椎间盘退行性变的风险,并可能引发颈椎病。为了保护颈椎健康,建议尽量避免长时间低头,定期进行颈部伸展运动,保持正确的坐姿和站姿,并定期进行颈部按摩。如果出现颈部不适或疑似颈椎病的症状,应及时就医检查和治疗。