这个健身视频专注于突破小臂瓶颈,让你小臂变得更粗更有力量感,全面刺激小臂肌肉群,提升肌肉围度和力量。这些动作简单易行,只需杠铃或哑铃,适合在家中练习。坚持每日一练,你将逐渐突破小臂瓶颈,收获更加壮硕的小臂!