自此拥有“狂野”的下体-【强无敌系列第五部】

在这个视频中，我们将继续我们的《强无敌》系列，这是第五部分：如何通过最少的锻炼出质感的肌肉。 在第一部分中，我们谈到了如何正确热身和避免受伤。在第二部分中，我们讨论了如何在锻炼前后正确地进行拉伸。而在第三部分中，我们谈到了如何正确恢复，以便您可以在第二天继续训练。现在是时候通过讨论如何确保您充分利用您的锻炼来完成我们的系列了。在这个最后一部分中，我们将讨论如何测量您的进展以及如何调整您的锻炼。在我们的《强无敌》系列的最后一部分中，我们将专注于帮助您建立和保持肌肉质感的锻炼。这些锻炼简单而极其有效。如果您每天早上进行这些锻炼，您将能够建立一个强大而苗条的身体，无人能敌！请查看这个系列的第1部分、第2部分和第3部分，