@牛哥聊吧 天冷了,有些人爱赖床则美其名曰这是身体本反应,哈哈!真会找借口!不过低温天气使我们的大脑觉醒更为缓慢是真的!冬季清晨是心梗、脑梗等心脑急症高发时间段。按医学专家建议,冬天起床要注意几个事项:一、冬天醒后一骨碌爬起来容易诱发心脑血管疾病,早上起床磨蹭发呆几分钟再起床对心脑血管是有好处的。二、习惯清晨起床蹲大厕的,注意切莫屏气大力,否则有诱使血管破裂出血的可能。三、早上起来后不要一口气喝太多水,因为大口灌水下肚会使心脏负荷过大,对心脏不好的人会可能引发呼吸困难、心悸等不适。正确的饮水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。四、清晨气温过低,血管收缩加强,晨练不宜用力过猛,注意循序渐进。五、按时吃早餐,但别吃太饱。吃太饱机体就会动用储存的肌糖原和肝糖原,这样对肌肉和肝脏会产生负担。如果是冠心病患者,饱餐后,大量血液会跑到胃肠去“支援”消化,容易诱发心梗。