危害？健身期间熬夜等于白练吗

熬夜对身体的危害不容小觑，特别是在健身期间，长期熬夜真的会让你的努力付诸东流！ 健身期间熬夜不仅会影响身体的恢复，还会影响肌肉的生长与修复，使你的训练效果和肌肉质量下降。此外，熬夜还会让你的免疫力下降，增加你生病的风险，这样，不仅会影响你的训练计划，还会让你的身体受到更大的伤害。但只要及时调整作息时间，保证充足的睡眠，你的身体还是能恢复的。