打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝1970视频
关注

帕梅拉 | 10分钟紧致手臂训练 仅需水瓶 每天10分钟告别拜拜肉

1513次播放2024-01-24发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
166/469

帕梅拉 | 15分钟低冲击膝盖友好臀腿训练App15:48
帕梅拉 | 15分钟低冲击膝盖友好臀腿训练
帕梅拉 | 10分钟紧致手臂训练 仅需水瓶 每天10分钟告别拜拜肉App10:53
播放中
帕梅拉 | 10分钟紧致手臂训练 仅需水瓶 每天10分钟告别拜拜肉
帕梅拉 | 15分钟大腿内侧外侧训练跟练版，超燃高效瘦腿App15:53
帕梅拉 | 15分钟大腿内侧外侧训练跟练版，超燃高效瘦腿
帕梅拉 | 10分钟臀部激活 高强度弹力带臀部激活训练App11:17
帕梅拉 | 10分钟臀部激活 高强度弹力带臀部激活训练
帕梅拉 | 10分钟 直背训练 新手打造性感美背 改善体态App11:11
帕梅拉 | 10分钟 直背训练 新手打造性感美背 改善体态
帕梅拉 | 45min臀部|腹部|燃脂训练 高强燃脂组合 完整跟练App48:47
帕梅拉 | 45min臀部|腹部|燃脂训练 高强燃脂组合 完整跟练
帕梅拉|10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹极限腹肌训练超高难度进阶App10:07
帕梅拉|10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹极限腹肌训练超高难度进阶
帕梅拉 莱孚 | 15分钟高强度腹部训练 - 无器材App15:45
帕梅拉 莱孚 | 15分钟高强度腹部训练 - 无器材
帕梅拉 | 慢速腹部 轻松舒缓流训练 钢琴乐伴奏App14:56
帕梅拉 | 慢速腹部 轻松舒缓流训练 钢琴乐伴奏
帕梅拉 | 10分钟 慢速加强腹肌训练+抱枕App10:21
帕梅拉 | 10分钟 慢速加强腹肌训练+抱枕
帕梅拉 莱孚 | 10min腹部训练 脖颈背部友好！高强腹肌App10:42
帕梅拉 莱孚 | 10min腹部训练 脖颈背部友好！高强腹肌
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械App11:12
帕梅拉 | 10min 上肢+腹部训练 紧实双臂 胸部 强化核心 无器械
帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心!App11:30
帕梅拉 | 10min 腹部负重训练 塑造腹肌 超强核心!
帕梅拉 | 10min 腹部训练 水瓶负重 进阶增强腹肌App11:08
帕梅拉 | 10min 腹部训练 水瓶负重 进阶增强腹肌
帕梅拉 | 10分钟下腹训练 加强版 加负重或自制踝部负重App11:15
帕梅拉 | 10分钟下腹训练 加强版 加负重或自制踝部负重
帕梅拉 | 10分钟侧腰曲线训练 马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶App11:34
帕梅拉 | 10分钟侧腰曲线训练 马甲线 紧实腹部线条+负重/水瓶
帕梅拉 | 10分钟腹部+燃脂训练 硬核腹肌+有氧燃脂 无站立波比跳App11:36
帕梅拉 | 10分钟腹部+燃脂训练 硬核腹肌+有氧燃脂 无站立波比跳
帕梅拉 | 10分钟腹肌训练 有间隔 进阶准备 开启马甲线腹肌App11:13
帕梅拉 | 10分钟腹肌训练 有间隔 进阶准备 开启马甲线腹肌
帕梅拉 | 10分钟 腹部训练 心碎硬核腹部+浪漫情歌App13:43
帕梅拉 | 10分钟 腹部训练 心碎硬核腹部+浪漫情歌
帕梅拉 | 10分钟 绝对燃腹 特种兵式虐腹 极致马甲线 男生适用App11:12
帕梅拉 | 10分钟 绝对燃腹 特种兵式虐腹 极致马甲线 男生适用
帕梅拉 | 12分钟HIIT舞蹈 舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站App11:57
帕梅拉 | 12分钟HIIT舞蹈 舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手App10:53
帕梅拉 | 10分钟 嗨翻腹肌 特种兵虐腹第2弹 腰腹赘肉杀手
帕梅拉|12MIN 舞蹈训练 欢乐有氧歌曲训练 25岁生日特辑App12:35
帕梅拉|12MIN 舞蹈训练 欢乐有氧歌曲训练 25岁生日特辑
帕梅拉 | 2021圣诞特辑舞蹈训练 趣味有氧 欢乐舞蹈App10:47
帕梅拉 | 2021圣诞特辑舞蹈训练 趣味有氧 欢乐舞蹈
帕梅拉 | 7min 圣诞舞蹈训练 轻松趣味家庭版App07:22
帕梅拉 | 7min 圣诞舞蹈训练 轻松趣味家庭版
帕梅拉 | 10min 圣诞舞蹈训练 满分欢乐燃脂-圣诞特辑App10:45
帕梅拉 | 10min 圣诞舞蹈训练 满分欢乐燃脂-圣诞特辑
帕梅拉 | 10分钟 复古情歌舞蹈 欢乐有氧心动燃脂App10:31
帕梅拉 | 10分钟 复古情歌舞蹈 欢乐有氧心动燃脂
帕梅拉 | 10MIN 圣诞舞蹈训练 2022最新版 欢乐圣诞氛围热舞App10:32
帕梅拉 | 10MIN 圣诞舞蹈训练 2022最新版 欢乐圣诞氛围热舞
帕梅拉 | 10分钟高光训练合集 2022最佳舞蹈+HIIT训练App11:17
帕梅拉 | 10分钟高光训练合集 2022最佳舞蹈+HIIT训练
帕梅拉 | 10分钟阳光热舞 欢乐性感 节日旋律氛围App11:09
帕梅拉 | 10分钟阳光热舞 欢乐性感 节日旋律氛围
帕梅拉 | 10分钟电梯男孩趣味全身训练 联动ElevatorBoys有氧舞蹈App13:44
帕梅拉 | 10分钟电梯男孩趣味全身训练 联动ElevatorBoys有氧舞蹈
相关推荐
评论 0
打开App观看
跑路是造谣 买路虎也是造谣 不要越传越离谱。请各位理性吃瓜
00:39
跑路是造谣 买路虎也是造谣 不要越传越离谱。请各位理性吃瓜
0次播放昨天23:18
#婆媳关系
01:29
#婆媳关系
1035次播放前天21:37
北京女子举报被名校博士以恋爱为名骗走3920万元 男方否认
00:07
北京女子举报被名校博士以恋爱为名骗走3920万元 男方否认
24次播放3天前
41年前，黄植诚飞回大陆，获7000两黄金，领导却说这钱还不够
06:58
41年前，黄植诚飞回大陆，获7000两黄金，领导却说这钱还不够
60次播放3天前
《白茶按摩》矢口，乎 #小说推文 #好看又过瘾的小说推荐
10:43
《白茶按摩》矢口，乎 #小说推文 #好看又过瘾的小说推荐
5次播放前天15:27
#张泉灵说麦琳笑得大声让她紧张 11月8日，张泉灵在社交平台发视频称，麦琳和李行亮要在一起是有原因的，比较好的亲密关系永远是先活好你自己，才有能力去处理关系，（麦琳）老公占比50%以上，在生活中反而拧巴。 张泉灵表示每次麦麦笑得特别大声的时候，她会有些紧张，对方常用笑来掩饰。#张泉灵说倪萍姐姐该你了 #张泉灵也花了三块看再见爱人
04:37
#张泉灵说麦琳笑得大声让她紧张 11月8日，张泉灵在社交平台发视频称，麦琳和李行亮要在一起是有原因的，比较好的亲密关系永远是先活好你自己，才有能力去处理关系，（麦琳）老公占比50%以上，在生活中反而拧巴。 张泉灵表示每次麦麦笑得特别大声的时候，她会有些紧张，对方常用笑来掩饰。#张泉灵说倪萍姐姐该你了 #张泉灵也花了三块看再见爱人
0次播放3天前
我国真正敌人浮出水面，并不是美国也不是日本，那么到底是谁呢
31:35
我国真正敌人浮出水面，并不是美国也不是日本，那么到底是谁呢
4128次播放昨天14:10
张纪中说70岁正是拼搏的年纪 鼓励大家撸起袖子加油干
02:47
张纪中说70岁正是拼搏的年纪 鼓励大家撸起袖子加油干
1284次播放3天前
#深夜读物 #女生必看 #双男主
02:42
#深夜读物 #女生必看 #双男主
0次播放昨天15:26
做厨师失业率太高了，高工资下岗快，低工资累坏，#厨师 #厨师懂厨师 #餐饮人的心酸 #餐饮人辛酸
00:08
做厨师失业率太高了，高工资下岗快，低工资累坏，#厨师 #厨师懂厨师 #餐饮人的心酸 #餐饮人辛酸
0次播放昨天09:33
#操场上从来不缺舞者
00:10
#操场上从来不缺舞者
342次播放3天前
新中式订婚真的！太！幸！！福！！啦！！❤️❤️💕💕 🫰🫰 “将相思寄明月～送千里无邪～” #订婚 #订婚花絮 #马面裙 #新中式订婚 #嫁了嫁了
00:15
新中式订婚真的！太！幸！！福！！啦！！❤️❤️💕💕 🫰🫰 “将相思寄明月～送千里无邪～” #订婚 #订婚花絮 #马面裙 #新中式订婚 #嫁了嫁了
1153次播放昨天12:52
没有鲜花没有蛋糕也没记住生日 ，日子就这样过吧挺好的。
03:00
没有鲜花没有蛋糕也没记住生日 ，日子就这样过吧挺好的。
15次播放昨天15:25
曹德旺奢侈生活终于曝光，家中16个美女管家，儿子竟嫌弃太奢侈。
16:05
曹德旺奢侈生活终于曝光，家中16个美女管家，儿子竟嫌弃太奢侈。
332次播放3天前
广场舞《爱在羊茸山水间》背面带跳版来啦，喜欢跳舞的姐妹一起来
02:15
广场舞《爱在羊茸山水间》背面带跳版来啦，喜欢跳舞的姐妹一起来
9104次播放3天前
我们欢迎所有的同胞们回家#祖国统一势不可挡 #两岸一家亲
00:07
我们欢迎所有的同胞们回家#祖国统一势不可挡 #两岸一家亲
12万次播放3天前
#抖音美食推荐官 #好吃不贵经济实惠 #天儿冷吃点啥 #同城美食
00:29
#抖音美食推荐官 #好吃不贵经济实惠 #天儿冷吃点啥 #同城美食
0次播放昨天13:57

推荐作者

机械舞研究室

机械舞研究室

西瓜视频创作者
95万粉丝 · 4亿播放
去看看
鲁豫日记

鲁豫日记

西瓜视频创作者
48万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
我是徐三娃

我是徐三娃

优质三农领域创作者
150万粉丝 · 6.4亿播放
去看看
羊仔游戏解说

羊仔游戏解说

优质游戏领域创作者
42万粉丝 · 3093.7万播放
去看看
马力拍档

马力拍档

西瓜视频创作者
2380万粉丝 · 1976万播放
去看看
华子旅行

华子旅行

西瓜视频创作者
90万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
柴房大师兄

柴房大师兄

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
你的小阿点

你的小阿点

优质游戏领域创作者
29万粉丝 · 1595.5万播放
去看看
兔妹电影

兔妹电影

西瓜视频创作者
78万粉丝 · 8737.5万播放
去看看
崔总教特训营

崔总教特训营

西瓜视频创作者
204万粉丝 · 72.7万播放
去看看