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一年级思维训练，这类题难住不少家长孩子，你知道突破点在哪吗？
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2024-01-23发布
一年级思维训练，这类题难住不少家长孩子，你知道突破点在哪吗？
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❓大户外是什么意思？ 户外＝光线好，累计2小时，最好运动 大户外＝光线好，视野开阔，运动累计4小时以上 以上只要不满足，户外打折扣 ❓傍晚出去算有效户外吗？ 光线好＝光照强度1万Lux的亮度下 晴天阴凉处、一般阴天就差不多是这个标准 所以：傍晚或夜晚【大约有50-500Lux】光线强度不够，室内游乐场、超市都属于无效户外！ ❓眼科大白眼中的户外 普通家长理解的户外：家以外！只要不在家里待着就算是户外！ 眼科大白眼中的户外：光照足＋2小时＋运动！ ❓2小时是一次性还是累计？ 分段累计比一次性更好，可以早起去公园运动1个小时，下午在树下望远一个小时，天气热也可以骑电动车吹吹风，望向远处！ ❓暑假时间充足，上学以后怎么办？ 课间操、体育课、平时上下学路上尽量选择步行，早中晚凑出来2-3小时满足每日基本户外就可以 ❓是不是非得晒太阳？阴天雨天要出门吗？ 不要在太阳下暴晒，可以选择树荫或阴凉处都可以，不要选择中午，夏天的中午光照过强 树荫下的光照强度是理想的户外条件，一般能达到1万＋Lux ❓不运动，走路有没有用？ 在户外就算只是走路都可以达到防控效果 ❓近视以后再户外还有用吗？ 有！近视后更需要户外！ 寒显假早户外最佳时机 每天户外5小时以上 每周保证1天大户外，对眼轴有所帮助！ ✅有效近视防控＝多户外＋日常用眼习惯＋吃好睡好 🔶202020原则：每近距离用👀20分钟，远眺20英尺（6米左右）20秒 🔶一拳一尺一寸：胸口离桌边一拳，眼镜离书本一尺 (33cm)，手指离笔尖1寸（3.3cm) 🔶吃好睡好：减少甜食摄入，糖在体内代谢会消耗眼睛发育所需要的维生素和矿物质，多吃一点黄绿色蔬果，不挑食！ 💭睡眠不足不仅会影响孩子发育，极大概率增加近视继续发展的概率◇可以睡前热敷+按摩眼周＋冷敷，缓解的疲劳！ 🌳伒视防控之路漫长且难走，用心有耐心的父母＋相对配合的孩子＝控制渡数的发展！#护眼爱眼 #孩子近视了怎么办 #儿童近视防控 #儿童近视怎么矫正
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