大寒节气养生全玫略：五招防“防寒”让你温暖过冬！

【大寒养生全攻略：五招防“寒”，让你温暖过冬！】 随着大寒的到来，寒冷的天气让人不寒而栗。那么，如何在这个冬天保暖防“寒”呢？本文为你提供一套实用的防寒养生方法，让你温暖过冬，健康无忧！ 一、防颈寒，戴围巾穿立领装 颈部是人体的重要部位，一旦受寒容易引发颈椎病等疾病。因此，大寒时节要注意防颈寒。建议穿立领装或戴围巾，避免颈部受风寒侵袭。同时，保持室内空气流通，避免空调直吹颈部。 二、防鼻寒，晨起冷水搓鼻 冷水刺激鼻子，能增强鼻腔黏膜的抵抗力，有助于预防鼻寒。每天早晨起床后，用冷水搓鼻，可以有效缓解鼻塞、流涕等症状。但请注意，冷水不宜过冷，以免刺激过度导致不适。 三、防肺寒，喝热粥散寒 寒冷的天气容易引发呼吸系统疾病。为了防止肺寒，建议多喝一些具有散寒作用的热粥。如糯米粥、红枣粥等，既能补充水分，又能增强身体抵抗力。同时，多吃一些温性食物，如姜、葱、蒜等，也有助于温肺散寒。 四、防腰寒，双手搓腰 。