60秒学会最佳读书姿势

怎样做到最佳的坐姿？有两个标准1.是对关节压力最小2.很容易保持长时间的姿势图中孩子的姿势，家长应该不陌生，我看来，他的胸椎段过分后凸，腰椎段有反弓，骨盆明显后倾。带给脊柱的压力非常大，肯定会引起肩颈疼痛，下背痛，腰痛等一系列问题。看正确姿势，从站子开始，坐下时，身体前屈，屁股向后，同时向后移动到座椅的最后端，随后直立起上身，这时候你的后背部后靠在椅背上，同时微动一下屁股，让两个坐骨坐在座椅板上，图中我画圈的这两个位置，双脚一定要踩在地上，距离不够，可以放几块砖垫一下，现在拿起你喜欢的书，书的高度尽量与你的视线水平，同时若果你的座椅板比较长，你可以垫一个靠背，缩短这个距离，像视频中那样操作即可。这样一个正确的看书的坐姿就成型了，下一期讲如何做一个正确的写作业姿势。