力量健身：双杠臂屈伸多少个合格

一般来说，对于健身锻炼的成年男性，双杠臂屈伸需要做10个以上才能算合格！当然这是大致情况，因为还要根据不同的年龄和身体状况来看。 对于不同年龄段和性别的人来说，合格的标准也有所不同。一般来说，对于成年男性，双杠臂屈伸需要做10个以上才算合格，否则，动作重复次数做少了也起不到刺激肌肉的效果。做好双杠臂屈伸，需要肱三头肌、三角肌以及胸大肌这些肌群协同发力才行。