这是改良版简易版的《八段锦》,同时坐在工位或座位上就可以完成,非常方便跟练。 学习或者工作累了,尤其长期伏案、长时间坐着,一定要花10分钟跟练一遍,可以有效缓解腰酸背痛肩颈酸痛等不适。 冬天我们可以不运动,毕竟天气比较寒冷,但拉伸放松全身肌肉筋膜以及神经的锻炼还是要经常做一下。这样可以让你的工作和学习事半功倍,保持一个好的状态。 记住我们的口号:大体重减肥有猫叔,快快乐乐不认输!