人到中年，运动不只是跑步和撸铁，还有柔韧性和平衡能力训练

柔韧性和平衡能力随着年龄的增长和全因死亡率之间的相关性会越来越高，人到中年需要把这两项能力训练加入到日常运动计划中去。