全套手部锻炼操，早晚十分钟，胜吃枸杞人参，中老年养生必备！

今天分享一个全套手部锻炼方法，每天坚持，胜过天喝枸杞吃人参。人一旦上了年纪，经常会四肢乏力，手指冰凉，或是平常电脑、手机停不下来，经常感觉关节僵硬，手酸手麻，如果你有这些情况啊，大家要重视，可能是身体在给你警告，是时候注意手部的锻炼啦。今天教大家一套完整的手疗方法，你花几百挂个专家门诊，他们都不会轻易告诉你的方法，我这里免费的分享给大家，你先点个赞收藏起来，回头反复跟着练习。 1、搓手掌100下，搓到手掌心发热为止； 2、搓手指，改善手指缝间隙循环； 3、十指互击，激活手指末端，改善指僵； 4、空心拳敲手背，改善手背部红色液体循环； 5、顶掌心，刺激脏腑健康反射区，相当给脏腑做个按摩； 6、搓手腕，相当按摩手腕内侧的太渊、神门，大陵，和手背面的阳池、阳溪等重要穴位； 7、左右弯弓，拉伸手三阴和手三阳，还消肝火； 8、摇头摆尾，充分激活手腕关节，拉伸手部大筋； 9、反掌压手，促进......