这个健身视频聚焦于7个动作的居家腹肌撕裂者徒手训练，旨在帮助你打造平坦腹部。这些动作无需器械，简单易行，适合在家中练习。通过持续的练习，你将感受到腹部肌肉的燃烧和撕裂感，逐步塑造出线条分明的腹肌。快来加入这场腹肌塑造之旅，让你的腹部更平坦迷人！
