减脂期吃黑巧还是白巧？

看起来平平无奇，但实际上热量爆表的巧克力，减脂期到底能不能吃呢。常规巧克力每100克热量一般在600大卡左右，脂肪含量高于50%，算下来100克巧克力等于4碗米饭确实毫不夸张，但是减脂期不要着急与巧克力划清界限，首先我们尽量远离配料表都是白砂糖和代可可脂的混合巧克力，以及由可可脂提炼出来的高脂肪加上牛奶白砂糖的产物，白巧克力，吃了它你不光长胖还不健康。要选我们就选择含有神奇的苯乙胺，会让人有恋爱感觉的黑巧克力，其含有黄酮类物质，在你没有精神的时候帮你恢复活力，还含有长链脂肪酸、脂多糖等，可以调节神经系统，起到稳定情绪、保持良好心情的积极作用。最主要的是黑巧克力热量虽高但升糖较低，脂肪虽高但是促进新陈代谢效果明显，并且超级抑制食欲饱腹感极强，餐前吃10克黑巧是比较利于减脂的，记住一定要是低糖且含量选择60%以上的黑巧哦！