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自由游手臂在水下看似一个动作，实则分入水抱水划水推水出水五个

原创4857次播放2024-01-10发布

自由泳技巧
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自由泳，和人家都是同样的动作、同样的节奏，为什么没有人家快？App02:22
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自由游手臂在水下看似一个动作，实则分入水抱水划水推水出水五个App02:07
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自由游二次腿，一种采取压对角线，一种采取同侧划水同侧打腿App01:44
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学会下坡游，你的自由游、蛙泳会游得更轻松。App02:10
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自由泳下坡游，练好“水上漂”是基础，要从练习静漂、俯视漂开始App02:20
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下坡游、丝滑游，前提是练好水上漂，也就是要练好静漂、俯视漂App02:09
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自由泳下坡游的压轴戏，手臂的前探和腿脚的踢打，您都会做吗？App03:18
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自由泳练成后，一些关键性技术动作必须练好，否则改起来难度较大App01:12
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自由泳划水和转体做到这八个动作，你的泳姿和她一样洒脱自如App01:34
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