保护肝脏健康的7种食物

在本视频中，我们将讨论为了实现最佳肝脏健康而应吃和避免的食物。 肝脏清除体内毒素， 除许多其他作用外，肝脏还有助于： •将氨转化为尿素 •缓冲/调节激素 •将甲状腺激素T4转化为T3 •支持生长激素和IGF-1 •激活维生素D •产生胆汁 •储存糖原 •支持免疫功能 酒精和过多的糖摄入会对您的肝功能产生负面影响，并会产生以下影响： 1. 大豆分离蛋白 2. 种子油 3.高果糖玉米糖浆 4.精制淀粉 5.葡萄糖浆 过度加工食品对肝脏的损害很大。 吃天然食品并避免转基因食品、深加工食品和合成成分，以保持肝脏健康。 将以下食物纳入您的饮食中，以支持肝脏的健康和功能： 1. 健康脂肪（橄榄油、MCT油、草饲黄油）2. 肥鱼（野生捕获）3.有机牧场鸡蛋4、绿叶蔬菜 5.十字花科蔬菜 6.益生菌食品 7.草饲肉 有两种补充剂可以帮助逆转肝损伤。维生素 E 和Tudca