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美文欣赏《一只麻雀的故事，看了三遍还想看》父母老了，不要…
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2024-01-08发布
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确诊抑郁，内心觉得自己没病，又一直很悲伤怎么办 #涨知识 面对确诊抑郁但内心觉得自己没病，同时又持续感到悲伤的情况，你可以尝试以下方法来应对：第一，正视专业诊断。虽然你可能内心不愿接受自己患病的事实，但专业医生的诊断通常是基于充分的观察和评估得出的。尝试相信并接受这一诊断，是开始治疗和恢复的第一步。记住，抑郁症是一种常见的心理健康问题，它并不羞耻或弱小，而是需要被理解和关注的。第二，寻求支持。与亲友或专业心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以提供情感支持和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情绪。同时，他们的陪伴和理解也能让你感到不再孤单，更有力量面对抑郁带来的挑战。第三，尝试自我疗愈。除了专业治疗外，你也可以通过一些自我疗愈的方法来缓解悲伤和抑郁情绪。比如，保持规律的作息，确保充足的睡眠；进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以释放压力并提升心情；培养兴趣爱好，通过参与喜欢的活动来转移注意力并找到乐趣。第四，保持积极心态。虽然抑郁症会让人感到绝望和无助，但请相信你可以战胜它。尝试用积极的角度看待问题，关注自己的进步和成就，哪怕是很小的进步也值得庆祝。同时，也要对自己保持耐心和宽容，理解抑郁是一种需要时间和努力来克服的疾病。第五，定期复诊。在治疗过程中，定期与医生沟通你的进展和感受是非常重要的。医生可以根据你的情况调整治疗方案，确保你得到最适合的治疗。同时，复诊也能让你及时了解自己的康复情况，增强战胜抑郁的信心。#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 @创作灵感小助手
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