【一动就喘系列1】40分钟中低强度燃脂合集，纯站姿，无跳跃。

这个训练合集特别适合体重在200斤以上，或者体能较差的伙伴跟练，不分男女。 建议每次做1-2遍，每周4-5次，减重速度5-15斤/月。 冬季天气寒冷，不适合户外运动，可以在室内练起来，不跑不跳安全有效减肥。 冬季出汗虽少，但因温度低身体需要更多热量来保持体温，所以是更好的减肥机会，千万不要懒惰，不要浪费。 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。