八个动作都是宝谁练谁健康，八段锦口令提示呼吸双面示范适合跟练

八段锦功效功法简介: 八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效的作用，主要包括:拉伸筋骨，疏通经络和防病治病的功效。 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。 古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优 美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需场地,简单易学,节省时间,适合老少皆宜,效果很好，谁练谁健康！