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15min正念阴瑜伽｜允许焦虑压力 放松呼吸 不排斥不捡择
正念是佛家的哲学，教导我们来到呼吸，感受身体所感受的一切，无论那是身体的感觉，情绪或想法，你观看和感受的方式就是用不捡择的方式。 邀请你和我一起跟练打卡Space Michelle老师的正念阴瑜伽课程。 用正念的方式去练习瑜伽，不强迫自己做出一个很深的动作，时刻保持觉察，不排斥不舒服的感觉。 阴瑜伽每个体式会停留3min左右，准备瑜伽砖帮助你辅助体式。 namaste
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正念是佛家的哲学，教导我们来到呼吸，感受身体所感受的一切，无论那是身体的感觉，情绪或想法，你观看和感受的方式就是用不捡择的方式。 邀请你和我一起跟练打卡Space Michelle老师的正念阴瑜伽课程。 用正念的方式去练习瑜伽，不强迫自己做出一个很深的动作，时刻保持觉察，不排斥不舒服的感觉。 阴瑜伽每个体式会停留3min左右，准备瑜伽砖帮助你辅助体式。 namaste
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