久坐，懒于运动，腰肌劳损，肩颈疼痛，怎么办？

腰肌劳损，主要是因为腰部肌肉及其附着点筋膜及骨膜的慢性损伤性炎症，长期保持一个姿势，比如经常站立、坐着工作的人、很容易发生筋膜、肌肉等软组织粘连、变性和挛缩，累及感觉神经，引起腰痛