大方姐

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身高158，体重149，大基数减肥中 第10天:减少0.3斤，总共掉秤3.6斤 三餐安排: 全天喝水2000ml 早餐:250ml纯奶+手抓饼+鸡蛋+生菜 午餐:小婴儿拳头米饭+青椒+莴笋+鸡胸肉 晚餐:何洁烫菜法-蘑菇类+黄豆芽+青菜 运动:没有运动 睡觉:11点 总结:中午米饭和菜都没有吃完，晚餐白水蛋给爸爸了，饭前喝一些水容易有饱腹感。 慢慢吃饭，去感受胃的反馈，让自己学会及时停下来。 #我的减肥日记 #所有的坚持都不会白费 #减肥人士的一日三餐 #减脂餐 #一起监督减肥 @胖婷要瘦瘦瘦