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大方姐
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身高158,体重149,大基数减肥中 第9天:减少0.2斤,总共掉秤3斤 三餐安排: 全天喝水2000ml 早餐:250ml纯奶+苹果+坚果+水煮蛋+烧麦 午餐:手抓饼+鸡蛋+3片牛肉+娃娃菜 晚餐:何洁烫菜法-蘑菇类+黄豆芽+青菜+带肉骨头+萝卜 运动:没有运动 睡觉:11点 总结:要记得饭前喝一些水。慢慢吃饭,去感受胃的反馈,让自己学会及时停下来。 #大基数减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥三餐怎么吃 #减脂餐减肥 #减肥搭子

56次播放2023-12-29发布
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