【中文字幕】如何静坐冥想 60 分钟跟随课程，基特·劳克林

【中文字幕】如何静坐冥想 60 分钟跟随课程，基特·劳克林 无法长时间舒适地坐着（冥想或任何其他类似的练习）？ 这个 60 分钟的后续课程将带您完成我们发现的所有练习，以帮助许多与我们一起静修的人。最初几次使用该程序时，只需遵循即可，一旦完成几次，您就会知道哪些练习对您来说最重要，这将成为您的个人练习。整个计划的这个子集应该只需要 10-15 分钟，每周两次。 每年，Kit 都会与帕特里克·科尔尼 (Patrick Kearney) 在澳大利亚和亚洲的一些佛教寺院共同举办冥想静修活动。 该计划旨在帮助您坐在“缅甸”座位上。姿势（一条腿在另一条腿前面，膝盖和大腿放在地上）或使用坐凳时。