睡眠不好怎么办？推荐五个小动作，睡前做一做，一觉到天亮！

分享一套睡前小动作，帮助大家改善睡眠，现在很多人到了晚上躺在床上，大脑很兴奋，总是控制不住想，因为头面为诸阳之会，如果你到了晚上阳气该沉下去的时候，该向内去敛阴的时候，你还在想，就会发生晚上多梦，整个睡的都是昏昏沉沉，第二天没有精气神，这就是中医里典型的“阳不入阴，阴没有办法去敛阳”。 那么希望今天分享的这五个小动作，能帮助到大家。接下来我们一起来练习。首先是扣印堂。印堂穴位于两眉头连线的中点。中指指腹叩击印堂穴36次，然后叩百会。百会穴位于两耳尖向上连线的中点。中指指腹叩击百会穴36次。第三式揉太阳穴。太阳穴位于眉梢与目外眦之间后约一横指凹陷处，拇指指腹顺时针、逆时针按揉各十次。第四轻拍头部，手掌五指并拢，从前额向左太阳穴到前额到右太阳穴。到前额，到额顶，再到前额，轻拍约三分钟。最后是推一推这条睡眠经，在我们的耳后叫一风这个叫逸风，然后在这个位置有个叫风池，风池穴位于后颈部胸锁乳....