男人的回春术，提肛加踮脚，每天这样做，扶阳固本，从此不用补！

提肛加踮脚，从此不用补。提肛法又名回春术。古人认为提肛和踮脚对男性帮助很大。首先是站姿提肛，双脚分开与肩同宽，同时做踮脚动作，两者频率相同，每次坚持三至五秒，然后放下脚尖，同时放松肛门，一呼一吸，一收一放，一起一落，提醒大家两点，第一我们要注意手部的姿态，当脚踮起的时候，将手腕外翻到极限，下落的时候手腕内卷，这样可以最大程度的拉伸到手三阳和手三阴经。第二，下落时要让脚跟触地，力度根据自身情况进行控制，感觉有股力量从地方反射回身体，形成轻微的震动感，这样可以很好的刺激我们的足底和脚跟，当一个人脚后更有力量的时候，肾气肾水就变充足，人就能控制住自己的心火，让自己更加平静。这个动作早晚做两次，每组30次，每天坚持四组，坚持做下去，一定会让你收获满满。