王鑫同学

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执行力不强怎么办？ 第一制定合理计划，定目标不要定的太大，太虚，要具体，再把目标定的细化，细化到每一个步骤可实现。 比如说我今天健身练胸，练之前你制定一个胸部锻炼计划 今天就练4个动作，每组多少公斤 多少组数每组多少个。要切合实际 尽量不要把每一个小目标设的太难，太难实现的目标容易让你受挫，内心更抗拒，也不要设置的太容易，太容易自己就没有提升。 小目标要设置的能完成但是有些难度 这样容易有正反馈。有正反馈，你就有动力继续下去。 第二就是你得忽略情绪，坚持去做，行百里者半于九十，大多数人死在半路。 你得坚持，哪怕没有正反馈。 情绪是一大关 哪怕是你今天心情不好，不想做了，该做的也得做。要雷打不动 第三完成目标可视化 找一个日历或者一张纸自己写一个日历，把目标写上去，做完的就用好看的颜色打一个对号的没做完的就用不好看的颜色打一个叉号。 这样能看到自己的完成度。 你这样坚持2周，都不用到21天你就形成习惯了。 #执行力 #习惯 #情绪