大方姐

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生完娃出月子后140斤 当妈四年体重一直上上下下 不敢照全身镜，不愿买衣服，更没勇气去医院体检 宝贝说:妈妈要穿漂亮的衣服 爸爸说:我们要做好自己，不然就拉低了孩子的忍耐下线 我说:不能再胖下去了，真糖尿病了就啥也不能吃了。 第四天:起床第一件事上称，数据显示掉了0.2，开心。 三餐安排: 全天喝水1500ml 早餐:1个玉米粑粑，1个杂粮小馒头，1个白水蛋，250ml纯奶。 午餐:5个香菇猪肉饺子+水煮蔬菜一盘 晚餐:鸡胸肉2大片+4片牛肉+半个苹果 实际吃了3片牛肉，爸爸吃掉了一片。 这个苹果真的是太好吃了，是我吃过最好吃的苹果🍎 睡觉:晚上11:00 运动:没有运动 总结:晚餐尽量19点前完成，水煮菜量多了，吃完总是感觉吃撑了，需要减量1/3。最好的方法应该是换一个小一点的盘子。 睡觉时间如果能提前到10点就更好了，不过我觉得我做不到😂！ 冬至饺子羊肉汤都少不了，这几天感觉管住嘴好难啊！ #减肥日常vlog #减肥期的一日三餐 #一起减肥打卡 #减脂餐 #我要变瘦变好看