【中英文字幕】维生素 D 和皮质醇：功能非常相似，柏格医生

了解更多关于维生素 D 和皮质醇之间有趣的联系。 0:00简介：维生素 D 和皮质醇 0:10 皮质醇多高会导致维生素 D 缺乏 5:40如何增加维生素D 7:00如何平衡皮质醇和维生素 D 11:35获取上面的完整列表！ 我们来谈谈维生素 D 和皮质醇之间有趣的关系。 当您长期承受压力时，肠道对维生素 D 的吸收就会减少。 维生素 D 的组成部分与皮质醇的组成部分相同。这个组成部分是胆固醇。但是，当您承受压力时，您的胆固醇会被用来产生比维生素 D 更多的皮质醇。 然而，当您承受压力时，您需要大量的维生素 D。许多人没有获得所需的维生素 D。一个人承受的压力越大，需要的维生素 D 就越多。 在我看来，解决方案不仅是增加维生素 D，还包括胆固醇——确保饮食中含有足够的脂肪。 平衡维生素 D 和皮质醇的最佳方法： 1.摄入更多维生素D 2.摄入充足的镁 3.多摄入锌 4.服用适应原 5、锻炼