想跑马拉松怎么训练，怎么训练才能在一年内跑马拉松

想跑马拉松怎么训练，怎么训练才能在一年内跑马拉松 要想跑马拉松，你首先需要有坚定的决心，和详细的训练计划。以下是一些关键步骤： 设定明确目标：确定你是想完成马拉松，还是追求好成绩，这有助于制定更具体的训练计划。 制定合理训练计划：包括每周的训练量、内容和目标。确保计划合理、可行，并逐渐提升训练强度和难度。 坚持训练：即使感到疲惫或不想训练，也要坚持下去。逐渐增加训练量，提升体能和耐力。