大方姐

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生完娃后140斤 当妈四年体重一直都在这个数值上下徘徊 减肥口号喊了无数次 却总是三天打鱼两天晒网 这次我想通过打卡让自己坚持下去 第三天起床第一件事上称数据显示又掉0.5，这是个让人开心的事情。 三餐安排: 全天喝水2000ml 早餐:1个玉米粑粑，1个白水蛋，250ml纯奶，1根香蕉（有便秘倾向，水果加在早餐) 午餐:5个香菇猪肉饺子+水煮蔬菜大杂烩一盘。 晚餐:鸡胸肉2大片+蔬菜适量 睡觉:晚上11:20 运动:撞背10分钟，楼下跑步5分钟。 总结:晚餐太晚，睡觉太晚。 当妈后总觉得孩子睡了，自己终于可以休息玩一会了，慢慢的就养成了12点甚至1点多才睡的习惯。需要有意识的进行调整，加油！ #我的减肥日记 #减肥期的一日三餐 #减肥日常vlog #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡